---
title: "Советы диетолога по разумному питанию во время пасхальных праздников"
url: https://radiomoldova.md/p/10494/советы-диетолога-по-разумному-питанию-во-время-пасхальных-праздников
published: 2023-04-15T10:30:00Z
language: ru
author: "Viorica Rusica"
section: "Социальное"
source: radiomoldova.md
---

# Советы диетолога по разумному питанию во время пасхальных праздников

> Пасхальные праздники сопровождаются различными традициями, в том числе и в еде. На праздничном столе присутствуют мясные продукты, крашеные яйца, традиционный кулич и другие сладкие блюда. Злоупотребление пищей, особенно после периода поста, может иметь неприятные последствия, предупреждают эксперты. Диетологи рекомендуют соблюдать умеренность в питании и заниматься физическими упражнениями.

Пасхальные праздники сопровождаются различными традициями, в том числе и в еде. На праздничном столе присутствуют мясные продукты, крашеные яйца, традиционный кулич и другие сладкие блюда. Злоупотребление пищей, особенно после периода поста, может иметь неприятные последствия, предупреждают эксперты. Диетологи рекомендуют соблюдать умеренность в питании и заниматься физическими упражнениями.

![](https://storage.radiomoldova.md/images/cf3e1452-3102-4181-b871-213876730728.jpg)

Чрезмерное употребление слишком тяжелой пищи может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, диетолог Мария-Виктория Раку рекомендует людям питаться умеренно, сопровождая пищу овощными салатами, чтобы создать сбалансированную диету. По словам диетолога, салаты должны составлять половину нашего праздничного меню.  
*"Мы должны отдавать предпочтение салатам, которые заправлены нерафинированным маслом холодного отжима или натуральными соусами, такими как лимон, йогурт или сливки, а не майонезу и другим высококалорийным соусам. На праздничном столе, если мы соблюдали строгий пост, не должно быть много трудноперевариваемых мясных продуктов. Лучше использовать в пищу мясо птицы, кролика или рыбы, а также кисломолочные продукты, потому что они помогают нам переваривать пищу. Все готовые блюда, особенно содержащие майонез или кремовые торты, не должны храниться при комнатной температуре более двух часов"*, - отметила диетолог Мария-Виктория Раку.

Торты и другие сладкие продукты - обязательный элемент праздничного стола, но их следует есть отдельно, в качестве десерта, сообщила для Радио Молдова врач Луминица Сувейкэ.

*"Если мы говорим о куличе или пасхе, то их можно есть в качестве десерта уже после того, как основная еда была съедена. При употреблении большого количества разных блюд может возникнуть несварение желудка"*.

Диетолог также советует людям как можно больше заниматься спортом для улучшения пищеварения.