---
title: "Синдром выгорания. Советы психолога"
url: https://radiomoldova.md/p/21481/синдром-выгорания-советы-психолога
published: 2023-09-23T09:13:00Z
language: ru
author: "Bogdan Nigai"
section: "Социальное"
source: radiomoldova.md
---

# Синдром выгорания. Советы психолога

> Синдром выгорания включен Всемирной организацией здравоохранения в реестр заболеваний. Это синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удается успешно справиться, и который может повысить риск развития депрессии.

Синдром выгорания включен Всемирной организацией здравоохранения в реестр заболеваний. Это синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удается успешно справиться, и который может повысить риск развития депрессии.

![](https://storage.radiomoldova.md/images/cafefe9c-dd16-4e2e-9e11-e6b453267069.jpg)

*"Когда мы говорим "выгорание", мы имеем в виду дисбаланс между личной и профессиональной жизнью. Это похоже на то, что мы много отдаем, но мало получаем взамен"* - пояснила психолог Дойна Ипатий в эфире радиостанции на Radio Moldova "Zi de Zi".

Основными факторами, вызывающими синдром эмоционального выгорания, являются: стресс, работа без перерывов, эмоциональное истощение.

*"Первая фаза выгорания начинается с одержимости работой, затем переходит в фазу деперсонализации - когда мы отдаляемся от коллег, друзей или семьи, а на последней фазе выгорания мы ощущаем низкий уровень личных достижений"* - отметила психолог.

Последствия выгорания могут быть как для работодателя, так и для работника. 

*"Если мы говорим о работодателе, то существует риск, что он потеряет сотрудника, поскольку человек, страдающий от сильного выгорания, может сменить сферу деятельности или уволиться. Для работника последствия могут быть эмоциональными и физическими, когда страдает его самочувствие"* - говорит Дойна Ипатий.

Чтобы избежать или предотвратить выгорание, эксперты рекомендуют поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Важно заниматься любимым хобби, проводить время с семьей и близкими. Психологи также рекомендуют заранее планировать досуг, как и профессиональную деятельность.

Автор: Даниела Герман