---
title: "Семейный доктор// Что такое креатин? "
url: https://radiomoldova.md/p/24102/семейный-доктор--что-такое-креатин-
published: 2023-11-03T04:05:00Z
language: ru
author: "Ionela Golban"
section: "Социальное"
source: radiomoldova.md
---

# Семейный доктор// Что такое креатин? 

> Сила, объем, рельеф - именно таких эффектов ждут те, кто посещает тренажерный зал, и для того, чтобы быстрее обрести желаемый вид, многие прибегают к добавкам. Павел Чепрага рассказывает о креатине - одной из самых популярных в спорте биологически активных добавок.

Сила, объем, рельеф - именно таких эффектов ждут те, кто посещает тренажерный зал, и для того, чтобы быстрее обрести желаемый вид, многие прибегают к добавкам. Павел Чепрага рассказывает о креатине - одной из самых популярных в спорте биологически активных добавок.

![](https://storage.radiomoldova.md/images/3202b945-2ec0-4f1c-bd45-66c59f5de76a.jpg)

Креатин - это вещество, которое обычно вырабатывается организмом человека, точнее, его печенью. Он способствует повышению спортивных результатов, поэтому люди, желающие увеличить запас энергии и выносливость во время тренировок, прибегают к дополнительному приему креатина.

По данным научной платформы ncbi (ncbi.nlm.nih.gov), это соединение может способствовать снижению уровня сахара в крови и улучшению работы мозга, хотя в этих областях необходимы дополнительные исследования.

Тот же источник отмечает, что именно креатин является одной из наиболее проверенных добавок в мире и имеет выдающийся профиль безопасности. 

Однако в погоне за мускулами и силой многие забывают о побочных эффектах креатина.

Помимо легких желудочно-кишечных расстройств, обезвоживания и мышечных судорог, которые могут возникнуть, эксперты клиники Майо сообщают, что это вещество может усугубить проблемы с почками в уязвимом месте.

Кроме того, сочетание кофе и креатина нежелательно, так как кофеин нейтрализует действие добавки.

Следите за своим здоровьем, а если хотите использовать БАДы, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.