---
title: "Stresul, un pericol pentru inimă. Cum putem reduce efectele acestuia"
url: https://radiomoldova.md/p/87131/stresul-un-pericol-pentru-inima-cum-putem-reduce-efectele-acestuia
published: 2026-10-13T05:30:00Z
language: ro
author: "Gabriela Melnic"
section: "Social"
source: radiomoldova.md
---

# Stresul, un pericol pentru inimă. Cum putem reduce efectele acestuia

> Stresul cronic crește riscul bolilor cardiovasculare, favorizând creșterea pulsului și a tensiunii arteriale, dezvoltarea aritmiilor și agravarea afecțiunilor cardiace existente. Practicarea regulată a exercițiilor fizice, somnul suficient și alimentația sănătoasă sunt câteva dintre măsurile care pot contribui la reducerea efectelor negative asupra organismului.

![](https://storage.radiomoldova.md/images/e0ee5006-e097-4f24-aa32-fd7cfdac7497.jpg)

Stresul cronic crește riscul bolilor cardiovasculare, favorizând creșterea pulsului și a tensiunii arteriale, dezvoltarea aritmiilor și agravarea afecțiunilor cardiace existente. Practicarea regulată a exercițiilor fizice, somnul suficient și alimentația sănătoasă sunt câteva dintre măsurile care pot contribui la reducerea efectelor negative asupra organismului.

*„În situațiile stresante crește activitatea sistemului simpatico-adrenal și declanșează o cascadă de reacții care duc la aritmii, la dezvoltarea arterosclerozei și altor situații clinice neplăcute”*, explică Valeriu Revenco, medic cardiolog și profesor universitar, în cadrul emisiunii „[Sănătate pentru toți](https://radiomoldova.md/s/ru/49)” de la Radio Moldova.

Reducerea stresului începe cu gestionarea mai eficientă a activităților zilnice. Cardiologul recomandă evitarea supraîncărcării și stabilirea unor obiective realiste, adaptate capacității fiecărei persoane. Un program prea încărcat poate deveni o sursă constantă de tensiune psihică, mai ales atunci când sarcinile asumate depășesc timpul și resursele disponibile.

Pe lângă organizarea timpului, activitatea fizică practicată cu regularitate contribuie la menținerea sănătății inimii și la îmbunătățirea stării generale. De asemenea, somnul suficient și alimentația echilibrată sunt importante pentru gestionarea stresului și reducerea factorilor care pot afecta sistemul cardiovascular.

Efectele stresului prelungit sunt deosebit de grave în cazul persoanelor care suferă deja de hipertensiune arterială sau au antecedente de infarct miocardic. Potrivit cardiologului, stresul psihologic persistent și gândirea negativă pot contribui la creșterea riscului de complicații cardiovasculare. Totodată, depresia poate fi asociată cu stresul emoțional cronic și necesită atenție.

*„Studiile de ultimă oră demonstrează că gândirea negativă, stresul permanent crește numărul de pacienți cu infarct miocardic și moarte subită. Și la pacientul cu infarct sau hipertensiune duce la complicații cardiovasculare majore”*, afirmă Valeriu Revenco.

Medicul atrage atenția că oamenii nu reacționează în același mod la stres. Vulnerabilitatea diferă de la o persoană la alta, iar identificarea metodelor individuale de gestionare a tensiunii psihice poate contribui la limitarea efectelor acesteia.

Adoptarea unui stil de viață echilibrat și gestionarea eficientă a stresului sunt măsuri importante pentru protejarea sănătății cardiovasculare. În cazul persoanelor cu hipertensiune arterială sau alte afecțiuni cardiace, monitorizarea medicală și respectarea recomandărilor specialistului rămân esențiale pentru prevenirea complicațiilor.

Bolile cardiovasculare reprezintă una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din Republica Moldova și principala cauză de deces în țară. Conform datelor Biroului Național de Statistică al Republicii Moldova, în anul 2025, bolile aparatului circulator au fost responsabile pentru aproximativ 56.6% din totalul deceselor înregistrate la nivel național.

**CITIȚI ȘI:**

- [Unul din cinci moldoveni suferă de depresie. Psihiatru: „Tristețea ce durează mai mult de două săptămâni trebuie evaluată de un specialist”](https://moldova1.md/p/80972/unul-din-cinci-moldoveni-sufera-de-depresie-psihiatru--tristetea-ce-dureaza-mai-mult-de-doua-saptamani-trebuie-evaluata-de-un-specialist-)
- [Tot mai mulți moldoveni vin la psiholog. Depresia și anxietatea sunt cele mai frecvente motive](https://moldova1.md/p/59406/tot-mai-multi-moldoveni-vin-la-psiholog-depresia-si-anxietatea-sunt-cele-mai-frecvente-motive)
- [Epuizarea profesională afectează sănătatea fizică și psihică: Recomandările psihologului](https://moldova1.md/p/73144/epuizarea-profesionala-afecteaza-sanatatea-fizica-si-psihica-recomandarile-psihologului)