Republica Moldova trece la ora de vară pe 30 martie: cum ne afectează și ce recomandă medicii
Republica Moldova va trece oficial la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie. Ceasurile vor fi date cu o oră înainte, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Prin urmare, ultima duminică din luna martie va avea doar 23 de ore, fiind cea mai scurtă zi din an.
Această practică, folosită de aproximativ 110 țări, are ca scop utilizarea mai eficientă a luminii naturale și reducerea consumului de energie. Republica Moldova a adoptat sistemul trecerii la ora de vară în anul 1979.
Deși Uniunea Europeană a analizat în ultimii ani posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, o decizie finală nu a fost luată. Țările membre trebuia să notifice până în 2021 dacă optează permanent pentru ora de vară sau cea de iarnă, însă procesul a fost amânat.
Guvernul Republicii Moldova a declarat, în 2022, că menținerea sincronizării cu statele UE este necesară din punct de vedere economic, în contextul Acordului de Asociere cu Uniunea Europeană.
Efectele schimbării orei asupra sănătății
Medicii atrag atenția că modificarea orei poate perturba ritmul biologic al organismului, cauzând oboseală, insomnii, dificultăți de concentrare, irascibilitate și chiar dureri de cap.
Un sondaj al Uniunii Europene, la care au participat 4,6 milioane de persoane, a arătat că 84% dintre respondenți susțin renunțarea la schimbarea orei. Aproximativ 40% au declarat că întâmpină probleme de concentrare, iar o treime s-au simțit mai iritabili după ajustarea orei.
Adaptarea organismului poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni, în funcție de tipul de persoană – matinală sau nocturnă. Cei care preferă să stea treji până târziu pot resimți mai greu trecerea la ora de vară, în timp ce matinalii sunt mai afectați de revenirea la ora de iarnă, considerată ora naturală sau standard.
Pentru a atenua efectele schimbării orei, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte, culcându-vă și trezindu-vă cu 15–20 de minute mai devreme.
Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din octombrie, când Republica Moldova va reveni la ora de iarnă.
