Sărbătorile între bucurie și anxietate: cum gestionăm emoțiile și tensiunile de Crăciun
Sărbătorile de iarnă aduc bucurie, dar pot fi însoțite și de emoții mai puțin plăcute – de la frica inocentă a copiilor de Moș Crăciun până la tensiunile generate de discuțiile incomode la reuniunile familiale. Psihoterapeutul Ștefan Popov afirmă că toate aceste situații pot fi gestionate și recomandă să manifestăm mai multă grijă și empatie față de cei dragi.
Teama de Moș Crăciun apare pe fondul diferențelor individuale ale sistemului nervos.
„Unii copii sunt mai sensibili și mai reactivi la tot ce este nou, ambiguu sau lipsit de control. Pentru ei, Moș Crăciun poate fi perceput ca un personaj necunoscut, impunător, cu barbă și voce groasă, ceea ce activează frica de necunoscut”, a explicat psihoterapeutul la emisiunea „Bună dimineața” de la Moldova 1.
În astfel de cazuri, apropierea forțată de Moș Crăciun poate accentua anxietatea copilului, pentru că îl privează de sentimentul de control.
Un alt factor important este povestea care se construiește în jurul acestui personaj. Dacă Moș Crăciun este prezentat ca un „judecător moral”, care pedepsește sau retrage cadourile copiilor „neascultători”, cei mici pot ajunge să-l perceapă ca pe o amenințare.
„Copiii nu se tem doar de costum, ci și de povestea din spate, inclusiv de ideea că cineva intră în casă prin horn, fără permisiune. Totul depinde de cum este transmis mesajul”, mai spune medicul.
La întâlnirile cu Moș Crăciun, psihoterapeutul le recomandă părinților să le ofere copiilor controlul asupra situației. Aceștia ar trebui lăsați să decidă distanța la care se simt confortabil.
„Sunt multe cazuri în care copilul face trei pași în spate, plânge, apoi începe să zâmbească și vrea să se apropie. El are nevoie de această distanțare, de spațiu pentru a analiza, să înțeleagă cine este acest personaj, care sunt intențiile sale”, a explicat specialistul.
Ștefan Popov le recomandă părinților să nu asocieze sărbătorile cu simpla oferire de cadouri. Aceștia ar trebui să le explice copiilor esența evenimentelor, să pună accentul pe tradiții și timpul petrecut în familie, pentru a transforma această perioadă într-una semnificativă pentru cei mici.
Reuniunile de familie între apropiere și tensiuni ascunse
Psihoterapeutul Ștefan Popov subliniază că reuniunile familiale sunt necesare și benefice, însă modul în care acestea sunt gestionate poate influența decisiv atmosfera de sărbătoare.
Lucrurile devin mai complicate atunci când între membrii familiei există conflicte sau relații mai puțin armonioase. Discuțiile sensibile, precum cele legate de politică, bani sau alte teme controversate, pot afecta rapid spiritul sărbătorilor și este recomandabil să fie evitate.
De asemenea, întrebările de genul „Când te căsătorești?”, „Când faci copii?” sau „Ți-ai stabilit traseul profesional?” pot provoca disconfort, mai ales în cazul persoanelor al căror parcurs de viață diferă de cel tradițional.
„Sărbătorile sunt trăite uneori ca niște teste sau verificări”, spune Ștefan Popov, pot însă avea și un efect benefic asupra relațiilor tensionate.
„La masa de sărbătoare suntem față-n față și emoțiile pozitive fac mai ușor să fie depășit momentul problematic și pot deschide calea unei comunicări mai bune și după încheierea sărbătorilor”, spune specialistul.
În privința întrebărilor incomode, Popov recomandă ca fiecare persoană să-și stabilească propriile limite și formule de răspuns. Fie că este vorba despre refuzuri directe, fie prin schimbarea subiectului, important este ca răspunsul să fie confortabil pentru cel vizat.
„Este dreptul lor să întrebe și dreptul nostru să răspundem sau să nu răspundem”, subliniază psihoterapeutul.
Reuniunile de sărbători rămân importante pentru consolidarea relațiilor. Echilibrul emoțional, comunicarea atentă și respectarea limitelor personale sunt esențiale pentru a transforma aceste întâlniri într-o experiență plăcută pentru toți.
CITIȚI ȘI:
Creștinii sărbătoresc astăzi, 25 decembrie, Nașterea Domnului pe stil nou
Noapte de Crăciun geroasă: temperaturi resimțite de minus 24 de grade
Mesaje de Crăciun din partea autorităților: „Pace, speranță și încredere în viitor”
De Crăciun, toate drumurile duc acasă: dorul învinge distanțele și războiul
Amintiri din copilărie, colinde și zăpadă: cum își amintesc deputații sărbătorile de iarnă
