Recomandări pentru masa de Crăciun | Nutriționist: „Să nu lipsească fructele și legumele”
De Crăciun, pe masa de sărbătoare se regăsesc bucate variate. În principiu, meniul festiv este format din mâncăruri tradiționale, cum ar fi preparate din carne de porc, vițel și pasăre. Totuși, nutriționiștii recomandă o masă cu puține feluri de mâncare.
Potrivit nutriționistei Luminița Suveică, este foarte important să nu lipsească pe masă fructele și legumele proaspete.
Specialista mai recomandă plimbările în aer liber, pentru a preveni riscurile de indigestie.
„Micul dejun ar trebui să includă și carbohidrați buni, pot să fie proteine, brânză, ouă, chiar și carne, depinde de fiecare cum își dorește. Nu recomand să fie produsele procesate și ultraprocesate, fiindcă acestea practic ne dau doar calorii fără să ne dea nutrienții necesari pentru buna activitate. Și desigur că fiecare își organizează așa cum îi place și cum se simte bine. Cea mai sănătoasă mâncare este mâncarea simplă, pregătită acasă, din produsele care le vedem în această mâncare”, a declarat Luminița Suveică.
Nutriționiștii mai recomandă hidratarea, deoarece aceasta favorizează mai rapid digestia și previne supraîncărcarea organismului. Băuturile alcoolice trebuie consumate moderat.
Amintim că pe 7 ianuarie, creștinii ortodocși sărbătoresc Nașterea Domnului pe stil vechi, după calendarul iulian, una dintre cele mai importante zile pentru ei. În unele localități din Republica Moldova, Crăciunul este marcat și pe stil nou, pe 25 decembrie, după calendarul gregorian.
Precizăm că 7 și 8 ianuarie sunt declarate prin lege zile nelucrătoare.
CITIȚI ȘI:
Conducerea țării a adresat mesaje de felicitare de Crăciun: „Pace în suflet și oameni dragi aproape”
Cetățenii sunt îndemnați să respecte regulile de siguranță de Crăciun
Papa Leon a încheiat Anul Sfânt Catolic prin închiderea Ușilor Sfinte de la Vatican
Ajunul Crăciunului, marcat cu bucate de post și colindători la Comrat
